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直播吧8月31日讯 据转会专家罗马诺报道，克雷莫内塞即将与雷恩就法耶转会达成协议。

罗马诺在社交媒体上这样写道：“继瓦尔迪之后，克雷莫内塞即将与雷恩就法耶达成交易，将这位前巴萨中卫带到意大利。”

“租借+购买选项的谈判已进入最后阶段，法耶已经同意转会，但两家俱乐部之间仍有细节需要商定。如果一切顺利，法耶将于今日前往意大利。”

1.⏳2025-12-10 6:55⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.95.524.3688(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》王思聪女儿成留守儿童，黄一鸣把女儿送回安徽老家，直言人各有命******

黄一鸣还是撑不住了，将两岁多的女儿闪闪送回了安徽老家！近日黄一鸣在直播的时候透露，女儿闪闪被“奶奶”接回安徽老家了，这个“奶奶”不是王思聪妈妈，是黄一鸣妈妈，平时闪闪都叫黄一鸣妈妈为奶奶！

本来孩子在杭州上学挺好的，前几天黄一鸣还晒出闪闪在幼儿园的照片，很开心，为什么突然送回老家？黄一鸣称“虽然女儿天天有保姆带，可是她女儿在身边她很难好好休息。工作的时候也会分心，她有点力不从心，分身乏术了，女儿在她出去玩也会有罪恶感，她还说人各有命！

一时间网上出现两种声音，一部分网友觉得黄一鸣这是认为女儿在身边不方便，影响她私生活，不自由！既然保姆带就留在身边多好，毕竟孩子那么小，而且她又不是没钱没能力照顾孩子，很多留守儿童是因为爸妈没有能力，很无奈只能把他们放在老家，而闪闪这么小送回去当留守儿童，有点让人不忍心，觉得她有点不负责任！

2.⏳2025-12-10 24:32⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.66.582.6383(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》“受难者”✝️塞蒂恩生涯第3次6球惨败 上一次是巴萨2******

直播吧8月31日讯 中超第23轮，北京国安0-6惨败山东泰山，遭遇队史中超最大比分失利！

北京国安主帅塞蒂恩再次遭遇6球惨败！上一次是在19/20赛季欧冠1/4决赛率领巴萨2-8惨败拜仁。

除此以外，塞蒂恩2014年执教西乙卢戈队时，曾0-6惨败赫罗纳。

3.⏳2025-12-10 20:20⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.94.283.7765(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》女子因钾过低不幸离世！医生：平时宁愿少吃点肉，也要多吃这5物******

“年轻女生突然心跳骤停，抢救无效，只因一个你根本想不到的‘小毛病’。”

她不是第一个，恐怕也不是最后一个。

她32岁，平时身体看着挺好，热衷减肥，常年吃代餐、喝黑咖啡，几乎不碰主食和水果。一天早上突然胸闷、心跳乱跳，人就倒下了。医院诊断：严重低钾伴心律失常，猝死风险极高。抢救虽及时，终究回天乏力。

你可能以为，钾低点能咋的？就是个电解质嘛，能出啥大事？

但你心跳、肌肉、神经，全靠它在“通电”。没有钾，你的心脏就像断电的发动机，说停就停。

你✅有❌无
你有没有长期不吃水果蔬菜？
有没有常年高盐饮食、经常出汗却只补水？
有没有狂喝咖啡、喝奶茶却不吃米饭的习惯？

如果有，你就是“低钾地雷”人群。

而根据国家营养调查，有超过70%的中国人每日钾摄入量不达标。患者中仅7%知道这个早期信号：腿软、手抖、心慌、便秘、没劲儿……很多人都当成“缺钙”去补，结果钾越来越低。

但第三个误区几乎所有人都在犯。

你可能觉得，钾不就是香蕉里最多？那我吃两根不就完了？问题是，如果你长期吃得太咸、喝水太多、肉吃太多、菜吃太少，就像一个漏水的桶——你补多少钾，都被身体“冲走”了。

我有个病人，45岁，做销售，天天应酬。蔬菜几乎不吃，爱吃火锅、烤串，一顿能喝两大扎啤酒。某天开会时突然瘫在椅子上，手脚发麻，说话都吃力，检查发现低钾血症合并代谢紊乱。在ICU住了一周，才勉强恢复。

而这一切，完全可以避免。

你得明白，钾不是“补”出来的，是“吃对”出来的。钾最怕四件事：太咸、太瘦、太懒、太渴。

太咸——你每天的咸菜、火腿、方便面，钠盐多得吓人，钾就被“抢走”了；
太瘦——节食减肥、代餐代饭，主食蔬菜水果全不吃，钾从哪来？
太懒——出汗排钾，补水不补钾，越补越稀释；
太渴——你以为多喝水有益？钾低时喝水太多，反倒可能加重电解质紊乱。

权威研究指出：成年人每日推荐摄入钾为3500毫克，而中国平均摄入仅约1800毫克，缺口将近一半。

但钾低的“祸根”，往往埋在你最常见的饮食习惯里。

你早上喝代餐粉，中午随便吃点外卖，晚上靠炸鸡奶茶续命，水果一天碰不到100克，青菜三天没几口——你以为你在“轻食”，其实你正在“轻命”。

你该怎么吃？有5种食物，我宁愿你少吃点肉，也别错过它们。

第一种：深绿色叶菜。
菠菜、苋菜、空心菜，钾含量都很高。一碗蒜蓉菠菜，钾就能超400毫克。你饭桌上每多一把绿叶菜，你的心脏就多一份保障。

第二种：土豆、红薯、山药。
这些“块茎类”食物钾含量惊人，甚至高于香蕉。别再怕它们“高碳水”，它们是你身体的电池板。

第三种：豆类。
黄豆、绿豆、豌豆，不仅补蛋白，还补钾。一小碗绿豆汤，钾含量堪比一个苹果。夏天喝绿豆汤，不止解暑，还能防心慌。

第四种：水果中的“钾王”——猕猴桃、橙子、香蕉。
不是天天吃水果就够，关键是吃对。苹果西瓜水分多，但钾含量不高；香蕉虽然钾多，但糖分也高，建议搭配吃。

第五种：蘑菇、菌菇类。
香菇、杏鲍菇、金针菇，钾含量都不低，脂肪又极低，炒菜炖汤都是好选择。你加一把菇，钾就多一分。

你也别怕钾超标。真正“高钾血症”风险的，是肾功能差的人群。正常人吃这些食物，不会钾高出问题，反而更容易钾不够。

你知道吗？低钾是“隐形杀手”。它不会立刻让你倒下，但它悄悄让你走不动、睡不好、心跳乱、肠胃慢，甚至影响情绪。你以为是焦虑，其实可能是钾低；你以为是过劳，其实是电解质紊乱。

我在临床上见过太多“无声的低钾”，特别是年轻女性。

有个女孩，27岁，互联网公司做设计，长期加班晚睡，靠咖啡和奶茶续命。某次来查血，钾只有3.1，已经是临界低钾。她没啥症状，就是常年便秘、腿软、心跳偶尔乱跳。她一直以为是“压力大”。我告诉她：你不是累，是缺钾了。

她开始每天吃一根香蕉、多喝豆浆、晚饭多点青菜，三个月后复查，钾回升到4.0，整个人都清爽了。

你或许也该问问自己：你真的吃对了吗？

如果你是这些人群，更该警惕：

· 经常出汗多（运动、桑拿、夏天外出）

· 长期服用利尿类物质（包括某些“排毒饮品”）

· 节食减肥、吃代餐、滴油不进

· 爱喝奶茶咖啡却不吃饭

· 有高血压却不控制盐摄入

这些习惯，像“钾流失的高速公路”，你不拦，就只会越来越低。

我说句大实话：很多人不是死于大病，而是死于“小忽视”。

钾低不是重点，严重的是你根本没把它当回事。

你天天算卡路里、戒糖、戒脂，却忘了你身体最需要的是平衡。你怕胖戒主食，却不知钾藏在土豆里；你怕升糖不吃水果，却不知低钾更伤心脏。

我做医生这些年，越来越发现，真正改变命运的，不是手术刀，而是筷子头。

真正好的身体，不是靠补，是靠“吃对”。钾不贵，不难找，它就藏在你每日三餐里——但前提是，你得愿意吃。

从今晚开始，试试把晚饭里的肉减少一半，换成一碗蒸南瓜、一盘炒空心菜、一碗豆腐汤。你会发现，不是你没力气，是你一直吃错了。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。） 参考资料： 中国居民膳食指南（2022版）中国营养学会 《中华内科杂志》2021年第60卷“中国成人低钾流行病学调查” 三甲医院电解质紊乱临床指南2020年版 《健康时报》“低钾血症的临床误区与防治”专栏 国家卫健委营养与健康状况监测数据2020 《中国实用内科杂志》“低钾血症的心律风险评估与管理” 《营养学报》“中国居民钾摄入量调查研究”

4.⏳2025-12-10 7:51⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.89.267.5979(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》两轮不胜！德天空：滕哈赫可能很快下课，不排除在国际比赛日发生******

直播吧08月31日讯 德天空消息，滕哈赫可能很快从勒沃库森下课，不排除在国际比赛日迅速发生！滕哈赫希望留下，并表示需要时间重建球队。

报道称，未来几天，药厂管理层将进行分析，并讨论滕哈赫能否从所有这些转会中组建一支球队。据天空体育信息，预计在截止日之前不会做出决定，但在新一周初迅速分道扬镳是很有可能的。

此外报道指出，滕哈赫在内部被指责没有清晰的比赛计划，未能给球队带来足够的战术结构。此外，从球队内部传出消息，赛前讲话和沟通情况不佳。例如，在对阵霍芬海姆的主场失利之前，他甚至没有进行真正的激励性演讲，这让球队感到惊讶。

内部在赛季揭幕战后就已产生初步质疑。如今对阵不莱梅也未能获胜。质疑声愈发强烈，尤其是球员们在场上甚至没有遵守与教练商定的点球主罚顺序。

勒沃库森深知自己正处于一场涉及14名新援加入和13名球员离队的超大规模重组中，但内部明确认为球队现有实力已足以成功应对这一过渡期。团队内部已传出风声，称滕哈赫并非易于相处的类型，且通常我行我素。这些指控与荷兰人执教曼联期间面临的问题如出一辙。

尤其是体育总监西蒙-罗尔费斯，现在必须说服勒沃库森总裁费尔南多-卡罗，明确未来几周的共同发展路径，并首要确保能取得更成功的成果。

根据天空体育的消息，滕哈赫本人对近期媒体口径一致的报道以及勒沃库森高层缺乏支持的态度感到十分困惑与恼怒，球队高层在3-3战平云达不莱梅后已刻意避免明确表态支持。

这位55岁的主教练明确认为，自己需要更多时间才能将这支彻底重组后的球队带入成功轨道。

在德甲前两轮比赛，勒沃库森先是1-2遭霍芬海姆逆转，第二轮在多打一人的情况下3-3被不莱梅绝平。

5.⏳2025-12-10 21:23⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.82.522.4833(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》调查发现：高血脂患者若常吃西红柿，过不了多久，身体或有4改善******

黄阿姨今年58岁，前几个月体检时查出血脂偏高，她一时很紧张。儿女给她买了各种降脂保健品，她也喝了不少宣传“降脂神效”的茶，钱花了不少，却没见多少效果。后来，街坊推荐她：试着每天都吃点西红柿，说是对血脂不错。起初黄阿姨还有些怀疑：西红柿这种常见蔬菜，真的能管高血脂？但想想反正便宜又方便，她干脆每天中午切一个凉拌，慢慢地还真习惯上这种做法了。

一个月之后复查，黄阿姨血脂竟然有了改善。这到底是运气，还是真的有用？怎么身边好几个人都反映，吃西红柿后血脂稳定了？难道这“小红果”真有这么神奇？

不少人还真小看了西红柿。就在2023年，营养学界对这一“国民蔬菜”又有了新发现：调查显示，高血脂患者若能常吃西红柿，不出一个月，身体真的可能有4大方面的改善。到底是哪4点？是不是每个人都可以这样吃？如果吃法搞错了，反而适得其反？今天咱们就说说到底咋回事。

1.吃西红柿，到底对高血脂有没有用？权威医生这样说

其实早在几年前，哈佛大学营养系的团队就做过一项针对1.5万名高血脂患者的追踪研究。他们发现，长期食用西红柿或其制品（如番茄酱、番茄汁、炖番茄等），患者的血脂指标较未食用者平均下降了13.7%（主要指总胆固醇、低密度脂蛋白）。研究人员认为，这主要跟西红柿中富含的番茄红素、多酚、钾元素密切相关，这些成分有助于减轻体内炎症、改善血管内皮功能，降低坏胆固醇。

而北京协和医院心内科的医生也指出，西红柿虽然不是降脂药，但它胜在安全、便宜又常见，经常作为辅助饮食推荐给血脂偏高的人群。有医生很形象地说：把西红柿比作“天然的降脂小助手”，虽然力度温和，但坚持吃，积少成多，血脂慢慢就稳定了。

有研究还发现，西红柿里的番茄红素在油烹调或加热后能更好被人体吸收，也就是说，喝番茄汤、吃番茄炒蛋、番茄牛腩这些做法其实比生吃还好呢。

2.常吃西红柿，高血脂患者身体真的可能有4大改善

不是瞎说，有数据，有案例。看完就知道该不该把西红柿安排进每周的菜谱了。

1．有助于“坏胆固醇”下降，动脉更畅通

西红柿中富含番茄红素、多酚类物质，这些物质能减少LDL（俗称“坏胆固醇”）的氧化。长时间来看，血管就像家里的水管，结了“垢”水流就不顺，长期高血脂类似“结垢”，容易堵塞。坚持吃西红柿，能帮助降低LDL水平约10%-15%，从而让血管壁更顺畅，对预防动脉粥样硬化有积极作用。

2．促进“好胆固醇”提升，保护心脏

每百克西红柿含有0.9克膳食纤维，还有丰富的B族维生素、钾，这些成分可以刺激肝脏合成更多的HDL（“好胆固醇”）。研究显示，常吃西红柿的高血脂患者，其HDL水平有明显提升，心脑血管风险随之降低。

3．防止血栓，血液“更流畅”

有专家发现，西红柿中的番茄红素和维生素E具有轻度抗血小板聚集的作用。简单来说，就是让血液不会因过于粘稠而产生血栓，血流顺畅，心脑不容易出事。对中老年人、血脂高的人，这点特别重要。

4．肝脏代谢能力变强，脂肪负担减轻

不少医生都说，高血脂患者肝脏其实也很“辛苦”。西红柿中的有机酸、微量元素能在一定程度上帮助肝脏分解脂肪、代谢多余胆固醇。调查显示，有人养成每天吃西红柿的习惯后，体内“脂肪酶”活性上升了近16%，肝区酸胀、疲倦的感觉有所减轻。

不少网友说，有段时间饭后来点凉拌番茄或者炖菜里加番茄，觉得人都轻松了，饭后血糖也稳。

3.真想用西红柿辅助降脂？这4个细节很多人做错了

不是吃得多就灵，也不是每个人每顿都能吃。医生给出的建议很实用。

控制摄入量，别过分依赖一天150～200克的生西红柿（相当于1个中等大小）或者等量番茄制品其实够用了。用番茄酱或番茄罐头，注意不要选加糖太多的那种。

烹调方式讲究一下番茄红素遇油能更好吸收，可尝试番茄炒蛋、番茄炖菜这些做法，别只惦记着生吃。

搭配高脂食物，记得减少油盐有些人喜欢西红柿拌糖，这样虽然好吃但是糖分一下就上来了。番茄牛腩可，但别高油高盐。炒菜酱油糖盐都少放。

特殊人群要留意胃酸多、肠胃经常不舒服的朋友，尤其是早晚空腹时，不建议生吃西红柿。痛风、肾功能差的群体要注意控制整体蔬果摄入。

别相信“西红柿包治百病”西红柿只是日常饮食的一个好帮手，想降脂降压，离不开整体饮食调理和适当运动、规律作息、不熬夜。

4.血脂高的人能靠西红柿降脂吗？关键看你能不能长期坚持

其实医生们反复强调，靠某一种食物“防治”慢性病是不现实的。西红柿确实有助于血脂代谢，但重点还在于均衡饮食、运动和科学生活的“组合拳”。只有别想着一天吃八个十个西红柿，慢慢加到饮食中去，坚持调整，才能见到效果。

每个人血脂高的原因都不全一样，年纪、家族病史、生活方式都有关。如果血脂偏高，建议还是要去正规医院做全面检查，在医生指导下继续随访日常饮食和用药。

健康其实就藏在一顿饭、一道菜里。下一次买菜时别忘了顺手带几个新鲜番茄，养成好的饮食小习惯，说不定哪天体检惊喜就来了。

6.⏳2025-12-10 18:52⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.77.197.3122(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》“受难者”✝️塞蒂恩生涯第3次6球惨败 上一次是巴萨2******

直播吧8月31日讯 中超第23轮，北京国安0-6惨败山东泰山，遭遇队史中超最大比分失利！

北京国安主帅塞蒂恩再次遭遇6球惨败！上一次是在19/20赛季欧冠1/4决赛率领巴萨2-8惨败拜仁。

除此以外，塞蒂恩2014年执教西乙卢戈队时，曾0-6惨败赫罗纳。

7.⏳2025-12-10 22:37⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.33.622.5117(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》突发！广西发生事件：男子被钉子扎伤，医生给他打氯化钠，被曝光******

想必大家有常识的都知道，在被生锈的钉子或者其他金属物体伤之后，一定要第一时间去医院打破伤风针，不然的话很可能引起破伤风。

但是就在近日，广西桂林的一名男子被钉子扎伤之后，想去诊所打破伤风针，没想到因为诊所没有破伤风针了，

无良的诊所医生直接把他的破伤风针换成了氯化钠，打进了他的身体里。

据男子爆料说，

他当时去往诊所的时候，诊所的医生给他的伤口表面进行了清理，但是拿起注射器准备给他打针的时候，他并没有看到破伤风药。

向诊所的医生提出质疑时，医生却争辩说这就是“破伤风药”。

于是双方便引发了争吵。

男子第一时间就报警了，毕竟自己的生命安全最重要，生怕这个诊所医生给自己的身体里面打进了别的东西，

在相关部门到达现场进行调查时，

诊所医生才承认自己鬼迷心窍，为了赚钱无所不为，因为诊所没有破伤风针了，所以给男子打的注射剂是氯化钠。

为了赚钱，这个诊所医生真的是不把人命当回事啊，

要知道伤口感染了破伤风可能会让人丢失生命的，只打个氯化钠又有什么用呢？

并且破伤风针一针300元，但是氯化钠5块钱就能够得到一瓶了。

在这里提醒大家，生病时最好还是要去正规医院，正规医院起码不会发生像在小诊所这样把注射剂给调换了的情况。

最后的处理结果也让人大快人心，

诊所的无良医生想向男子道歉，但是男子根本就不接受，赔偿钱财也不要，只希望这个无良医生能够得到应有的惩罚。

对此大家怎么看呢？

8.⏳2025-12-10 16:18⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.28.466.7861(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》谢霆锋45岁生日 带父母聚餐画面曝光 四哥谢贤精神状态成焦点******

在这个快节奏的现代社会，家庭的温暖往往被繁忙的生活和工作的压力所掩盖。

然而，谢霆锋的45岁生日聚会却无意间为我们揭开了家庭情感的重要性，展示了亲情在生活中的不可替代性。

每一个细节都流露出浓浓的爱意，让人感受到家庭的纽带是多么强大。

那一天，聚餐的场所选择了一个温馨的餐厅，四周装饰着柔和的灯光，营造出一种温暖的氛围。

谢霆锋与父母入座时，简洁的桌布上摆满了色香味俱全的菜肴，这些美味不仅令人口水直流，更是寄托了浓浓的家庭情感。

每一道菜都似乎承载着母亲的心意，让人倍感亲切与温暖。

当第一道菜上来时，谢霆锋满怀期待地向父母介绍。

他的声音中充满热情，仿佛不仅仅是在介绍一道菜，更是在诉说着对母亲烹饪的赞美与感谢。

狄波拉轻轻一笑，眼中闪烁着骄傲的光芒，那一刻，似乎时间都静止了。

母子之间的互动，流露出的是无声的默契，也是一种深厚的情感。

在享用美食的过程中，随着每道菜的品尝，谢霆锋与母亲的交流逐渐升温。

特别是一道芝士番茄焗饭，母亲调皮地用叉子夹起一块，拉出长长的芝士丝，那一瞬间，餐桌上瞬间充满了欢声笑语。

谢霆锋的眼中闪烁着幸福的光芒，仿佛回到了无忧无虑的童年时光。

这种简单而快乐的时刻，正是家庭生活的真实写照。

谢贤则静静地坐在一旁，时不时插入几句幽默的话，令整桌气氛愈发轻松。

他的眼神中流露出对儿子与前妻的关心与爱护，尽管年岁已高，精神依然矍铄。

此时此刻，围绕着他们的，不只是美食，还有那份深厚的情感纽带，时光似乎在这一刻凝固，温暖的家庭氛围包围着每一个人。

聚餐结束时，举杯的瞬间更是将整个晚会推向了高潮。

三人相视而笑，杯中酒水在灯光下闪烁着金色的光芒，仿佛也在为这份亲情而祝福。

尽管是简单的举杯庆祝，却蕴含了无尽的情感与祝福。

每一次碰杯，都是对彼此深厚感情的认可和赞美，也是对家庭未来的美好期许。

随着聚会的结束，网友们在社交平台上热烈讨论着这一幕，纷纷表达对谢霆锋家庭温情的称赞。

人们不仅为明星的生活感到惊叹，更被他对家庭的关心和对父母的尊重所触动。

在这个以事业为重的社会中，能够看到这样的家庭画面，实在让人倍感欣慰。

许多网友在评论中提到，看到这样的场景，仿佛回到自己的家中，想起了与家人共度的美好时光。

这一事件引发的讨论，不仅仅停留在谢霆锋的个人生活上，更引发了人们对家庭关系的思考。

现代社会的快节奏往往让人们忽视了与家人相处的珍贵时光。

我们在追求事业成功的同时，是否也能时刻关注家人的感受？

这不仅是对家庭的责任，更是对自己内心的照顾。

谢霆锋在生日聚会中展现出的对父母的关爱，恰恰体现了他作为一个公众人物的责任感。

在忙碌的工作之余，仍然能够抽出时间陪伴家人，展现出他内心深处对家庭的重视。

这种行为不仅让人们看到明星生活中的一面，更激励着我们在生活中，也要珍惜与家人共享的每一个瞬间。

家庭的温暖并非来自豪华的物质，而是来自心灵深处的陪伴与理解。

无论生活多么繁忙，与家人相处的时光总能给我们带来安慰。

正如谢霆锋的聚会所展现的那样，简单的家庭聚餐往往是心灵的寄托，是情感的纽带。

通过这样的聚会，我们不仅能够回归初心，也能在家庭中找到内心的平静与归属。

在这个充满挑战的时代，家庭的支持与理解显得尤为重要。

每当面对生活的压力时，能够有家人陪伴、分享生活的点滴，这就是最大的幸福。

让我们在追求事业的同时，不忘与亲人相伴的温馨时光。

或许，正是这份温暖，能够让我们在纷繁复杂的生活中，找到那一份归属感。

谢霆锋的45岁生日聚会，不仅是一个简单的庆祝，更是对家庭价值的生动诠释。

愿每个人都能在忙碌的生活中，抽出时间与家人相聚，珍惜那份简单而珍贵的幸福。

每一顿温馨的晚餐、每一次欢声笑语，都是生命中最美好的回忆。

家庭的支持与关爱，是我们前行的动力，让我们共同珍惜这份最真挚的情感。

9.⏳2025-12-10 23:19⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.53.351.7731(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》官方：马赛签下莱比锡中场费尔梅伦 据悉300万欧租借+选择买断******

直播吧8月31日讯 马赛官宣，俱乐部从RB莱比锡签下费尔梅伦。

据罗马诺报道，费尔梅伦以租借形式加盟，含买断条款，马赛全额承担球员租借期间薪水。德转显示，费尔梅伦租借费300万欧，含选择买断条款。

费尔梅伦现年20岁，比利时籍中场，曾在梅赫伦以及安特卫普的青训效力。24年冬窗，费尔梅伦加盟马竞，24-25赛季被外租至莱比锡，今夏永久转会至该队。

上赛季，费尔梅伦各项赛事出战39场比赛，有2个助攻，目前德转身价2200万欧。

10.⏳2025-12-10 24:29⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.68.736.7349(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》任航本场12次解围，是自2012年以来其个人单场中超并列第二多的******

任航本场比赛有12次解围，是自2012年Opta采集相关数据以来，他个人单场中超并列第二多的，仅次于他在2024年7月vs北京国安时的19次。

11.⏳2025-12-10 15:40⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.51.365.7936(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》HWG！罗马诺：米兰中场穆萨总价2500万租借+选择买断加盟亚特兰大******

直播吧08月31日讯 罗马诺以标志性的Here We Go确认，米兰中场穆萨将加盟亚特兰大，租借+选择买断总计2500万欧元。

罗马诺表示：穆萨加盟亚特兰大，Here We Go！亚特兰大已与米兰就球员达成租借协议，可选择买断并非强制买断。

租借费加上买断费用总计2500万欧元，穆萨将在租借前与米兰先签署一份新合同，

穆萨现年22岁，司职中场，加盟米兰后球员总计出场82次，贡献5助。目前穆萨德转身价为2000万欧元。

12.⏳2025-12-10 23:45⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.27.614.6259(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》女子因钾过低不幸离世！医生：平时宁愿少吃点肉，也要多吃这5物******

“年轻女生突然心跳骤停，抢救无效，只因一个你根本想不到的‘小毛病’。”

她不是第一个，恐怕也不是最后一个。

她32岁，平时身体看着挺好，热衷减肥，常年吃代餐、喝黑咖啡，几乎不碰主食和水果。一天早上突然胸闷、心跳乱跳，人就倒下了。医院诊断：严重低钾伴心律失常，猝死风险极高。抢救虽及时，终究回天乏力。

你可能以为，钾低点能咋的？就是个电解质嘛，能出啥大事？

但你心跳、肌肉、神经，全靠它在“通电”。没有钾，你的心脏就像断电的发动机，说停就停。

你✅有❌无
你有没有长期不吃水果蔬菜？
有没有常年高盐饮食、经常出汗却只补水？
有没有狂喝咖啡、喝奶茶却不吃米饭的习惯？

如果有，你就是“低钾地雷”人群。

而根据国家营养调查，有超过70%的中国人每日钾摄入量不达标。患者中仅7%知道这个早期信号：腿软、手抖、心慌、便秘、没劲儿……很多人都当成“缺钙”去补，结果钾越来越低。

但第三个误区几乎所有人都在犯。

你可能觉得，钾不就是香蕉里最多？那我吃两根不就完了？问题是，如果你长期吃得太咸、喝水太多、肉吃太多、菜吃太少，就像一个漏水的桶——你补多少钾，都被身体“冲走”了。

我有个病人，45岁，做销售，天天应酬。蔬菜几乎不吃，爱吃火锅、烤串，一顿能喝两大扎啤酒。某天开会时突然瘫在椅子上，手脚发麻，说话都吃力，检查发现低钾血症合并代谢紊乱。在ICU住了一周，才勉强恢复。

而这一切，完全可以避免。

你得明白，钾不是“补”出来的，是“吃对”出来的。钾最怕四件事：太咸、太瘦、太懒、太渴。

太咸——你每天的咸菜、火腿、方便面，钠盐多得吓人，钾就被“抢走”了；
太瘦——节食减肥、代餐代饭，主食蔬菜水果全不吃，钾从哪来？
太懒——出汗排钾，补水不补钾，越补越稀释；
太渴——你以为多喝水有益？钾低时喝水太多，反倒可能加重电解质紊乱。

权威研究指出：成年人每日推荐摄入钾为3500毫克，而中国平均摄入仅约1800毫克，缺口将近一半。

但钾低的“祸根”，往往埋在你最常见的饮食习惯里。

你早上喝代餐粉，中午随便吃点外卖，晚上靠炸鸡奶茶续命，水果一天碰不到100克，青菜三天没几口——你以为你在“轻食”，其实你正在“轻命”。

你该怎么吃？有5种食物，我宁愿你少吃点肉，也别错过它们。

第一种：深绿色叶菜。
菠菜、苋菜、空心菜，钾含量都很高。一碗蒜蓉菠菜，钾就能超400毫克。你饭桌上每多一把绿叶菜，你的心脏就多一份保障。

第二种：土豆、红薯、山药。
这些“块茎类”食物钾含量惊人，甚至高于香蕉。别再怕它们“高碳水”，它们是你身体的电池板。

第三种：豆类。
黄豆、绿豆、豌豆，不仅补蛋白，还补钾。一小碗绿豆汤，钾含量堪比一个苹果。夏天喝绿豆汤，不止解暑，还能防心慌。

第四种：水果中的“钾王”——猕猴桃、橙子、香蕉。
不是天天吃水果就够，关键是吃对。苹果西瓜水分多，但钾含量不高；香蕉虽然钾多，但糖分也高，建议搭配吃。

第五种：蘑菇、菌菇类。
香菇、杏鲍菇、金针菇，钾含量都不低，脂肪又极低，炒菜炖汤都是好选择。你加一把菇，钾就多一分。

你也别怕钾超标。真正“高钾血症”风险的，是肾功能差的人群。正常人吃这些食物，不会钾高出问题，反而更容易钾不够。

你知道吗？低钾是“隐形杀手”。它不会立刻让你倒下，但它悄悄让你走不动、睡不好、心跳乱、肠胃慢，甚至影响情绪。你以为是焦虑，其实可能是钾低；你以为是过劳，其实是电解质紊乱。

我在临床上见过太多“无声的低钾”，特别是年轻女性。

有个女孩，27岁，互联网公司做设计，长期加班晚睡，靠咖啡和奶茶续命。某次来查血，钾只有3.1，已经是临界低钾。她没啥症状，就是常年便秘、腿软、心跳偶尔乱跳。她一直以为是“压力大”。我告诉她：你不是累，是缺钾了。

她开始每天吃一根香蕉、多喝豆浆、晚饭多点青菜，三个月后复查，钾回升到4.0，整个人都清爽了。

你或许也该问问自己：你真的吃对了吗？

如果你是这些人群，更该警惕：

· 经常出汗多（运动、桑拿、夏天外出）

· 长期服用利尿类物质（包括某些“排毒饮品”）

· 节食减肥、吃代餐、滴油不进

· 爱喝奶茶咖啡却不吃饭

· 有高血压却不控制盐摄入

这些习惯，像“钾流失的高速公路”，你不拦，就只会越来越低。

我说句大实话：很多人不是死于大病，而是死于“小忽视”。

钾低不是重点，严重的是你根本没把它当回事。

你天天算卡路里、戒糖、戒脂，却忘了你身体最需要的是平衡。你怕胖戒主食，却不知钾藏在土豆里；你怕升糖不吃水果，却不知低钾更伤心脏。

我做医生这些年，越来越发现，真正改变命运的，不是手术刀，而是筷子头。

真正好的身体，不是靠补，是靠“吃对”。钾不贵，不难找，它就藏在你每日三餐里——但前提是，你得愿意吃。

从今晚开始，试试把晚饭里的肉减少一半，换成一碗蒸南瓜、一盘炒空心菜、一碗豆腐汤。你会发现，不是你没力气，是你一直吃错了。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。） 参考资料： 中国居民膳食指南（2022版）中国营养学会 《中华内科杂志》2021年第60卷“中国成人低钾流行病学调查” 三甲医院电解质紊乱临床指南2020年版 《健康时报》“低钾血症的临床误区与防治”专栏 国家卫健委营养与健康状况监测数据2020 《中国实用内科杂志》“低钾血症的心律风险评估与管理” 《营养学报》“中国居民钾摄入量调查研究”

13.⏳2025-12-10 6:18⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.57.472.8326(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》罗马诺：曼联与维拉在谈判马丁内斯，维拉转攻原曼联目标拉门斯******

直播吧8月31日讯 据知名转会记者罗马诺报道，维拉已经正式就引进拉门斯与安特卫普进行接触。

报道称如果马丁内斯最终离队的话，维拉门将位置主要目标就是拉门斯以及迪奥戈-科斯塔。曼联则在与维拉就马丁内斯交易进行谈判，维拉已经开始考虑原曼联目标拉门斯。

14.⏳2025-12-10 8:49⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.51.548.5858(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》记者：斯卢茨基技战术没啥先进东西，防守压迫等长板本场消失了******

直播吧8月31日讯 中超联赛第23轮，上海申花客场0-1不敌武汉三镇。记者裴力撰文认为，斯卢茨基一直以来，技战术都没啥先进东西。

裴力在个人微博中写道：说实话，斯卢茨基一直以来，技战术都没啥先进东西，厉害的是防守压迫，比赛强度，充沛的体能，反复冲击，抓对手失误。这些木桶的长板，本场比赛也从申花队身上消失了。这才是最可怕的。感觉申花比8轮不胜的武汉三镇还累。

裴力补充道：邓卓翔首发阵容雪藏头号射手图多列，就是搏三镇能顶住申花前75分钟的进攻。结果被小邓指导赌对了。另外，阿苏埃已经连续3-4次在越位位置取得进球了吧？能不能稍微修正一下自己的跑位，跑的更聪明一点？

15.⏳2025-12-10 2:27⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.85.728.7768(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》HWG！罗马诺：米兰中场穆萨总价2500万租借+选择买断加盟亚特兰大******

直播吧08月31日讯 罗马诺以标志性的Here We Go确认，米兰中场穆萨将加盟亚特兰大，租借+选择买断总计2500万欧元。

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租借费加上买断费用总计2500万欧元，穆萨将在租借前与米兰先签署一份新合同，

穆萨现年22岁，司职中场，加盟米兰后球员总计出场82次，贡献5助。目前穆萨德转身价为2000万欧元。

16.⏳2025-12-10 14:18⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.15.625.1753(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》哈兰德单刀“回传”门将！范赫克推搡，随后哈兰德回击顶牛******

直播吧08月31日讯 曼城vs布莱顿第9分钟，哈兰德单刀力量太小被没收！跟防的范赫克推搡哈兰德，随后哈兰德回击顶牛！

17.⏳2025-12-10 11:18⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.38.998.9961(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》绝杀申花！图多列：我们配得上胜利，这场球对保级有很大帮助******

直播吧8月31日讯 中超联赛第23轮，武汉三镇主场1-0击败上海申花。赛后，为三镇攻入绝杀球的图多列接受了采访。

——点评本场比赛

图多列：非常开心，今天球队每个人都非常努力，在100分钟的鏖战下拿下了胜利，我们配得上这场胜利。

——点评自己表现

图多列：其实在上场之前我就告诉自己准备好，告诉自己能进球，拿下这场3分非常开心。

——谈保级之路

图多列：希望在接下来的赛程不管遇到谁，都要有这样的表现，多拿分，今天这场胜利肯定对球队有很大帮助。

18.⏳2025-12-10 24:46⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.79.584.4834(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》男星许凯要塌房了，以一己之力将半个娱乐圈拉下水，牵连多位艺人******

前言

这几天刷微博，大家肯定被许凯的瓜刷屏了吧。前女友许荔莎突然跳出来开撕，本来以为只是不太愉快的分手罢了。

谁知道这事儿越闹越大，赵晴、于正、杨幂、谭松韵...一个接一个被拖下水，简直成了娱乐圈年度大戏。

可谁能想到，除了这些，“前嫂子”手里还有大料！

作者-水

这瓜越滚越大

许荔莎一开口，整个娱乐圈都炸了。短短4天时间，许凯相关话题的微博阅读量直接突破3个亿，讨论量超过50万条。

更夸张的是，被意外牵连的明星数量像滚雪球一样越来越多。

赵晴、杨幂、李一桐、檀健次、谭松韵、林一、黄景瑜、黄明昊...粗略一算，至少20多个艺人被迫"参战"。

有些明星躺得比窦娥还冤，啥也没干就被拉出来鞭尸。

一时间，各家工作室的公关都忙疯了，生怕被这池浑水溅到自家艺人身上。

檀健次的粉丝更是气得不行，直接冲到许荔莎评论区开骂："我们哥哥招谁惹谁了？"

从许凯一个人的私生活问题，瞬间演变成整个行业的"照妖镜事件"。

许多原本置身事外的明星，现在都得小心翼翼地撇清关系。生怕一个不小心，就被网友们扒出和许凯的蛛丝马迹。

这场意外大戏，说起来还得从许荔莎的"复仇计划"开始。

前女友的完美复仇

许荔莎这招，属实把许凯拿捏得死死的。她就像一个早就布好局的"复仇女神"，每一步都踩在许凯的痛点上。

事情的导火索其实挺简单。许荔莎本来已经把这段感情翻篇了，准备"一别两宽，各生欢喜"。

结果许凯的"脑残女友粉"不干了，天天跑到她社交账号下面骚扰，各种难听话都说得出口。

"你个网红还想碰瓷我们哥哥？""趁早滚远点，别蹭热度。"

这种话听得多了，换谁都受不了。许荔莎忍了又忍，最后实在忍无可忍，决定给许凯一个"最后通牒"。

她专门建了个群，把许凯拉进来，想让他出面管管这些粉丝，顺便为之前的事道个歉。

结果呢？许凯连个屁都没放，直接退群走人。

这下许荔莎彻底被激怒了。既然你不仁，就别怪我不义。

于是，她开始有条不紊地放料。先是晒出两人的聊天记录，证明确实交往过。

接着爆出许凯的"装醉套路"——在聚会上故意装醉往女生身上靠，如果女生反抗就"醉倒"。

第二天再装作什么都不记得，道歉、送礼、约饭，一套组合拳下来，女生就乖乖上钩了。

这套路听起来是不是很熟悉？没错，就是传说中的"渣男标准操作手册"。

许荔莎还爆料，许凯在和她交往期间同时劈腿多人，其中包括同公司的赵晴。

两人被拍到手牵手进酒店过夜，这才让她下定决心分手。

更绝的是，她还曝光了许凯约粉丝的细节。让粉丝自己打车到指定酒店，还要求带盒饭。

一个大明星约粉丝，居然让人家自带干粮，这得多抠门？

网友们听了都笑疯了："这是什么奇葩操作？约会还要AA制？"

面对这些"实锤"，各路人马的反应更是精彩。

神仙打架看热闹

于正这回算是搬起石头砸自己脚了。作为许凯的老板，他本来想出来为艺人澄清，结果越描越黑，直接成了"猪队友"。

许荔莎爆料许凯和赵晴去酒店过夜后，于正急得像热锅上的蚂蚁。

他赶紧开直播澄清，说两人去酒店只是"对台词"，还是他安排的。

这理由一出口，全网都笑了。对台词为啥要手牵手？对台词为啥要过夜？

难道剧本那么厚，需要通宵达旦才能背完？

于正这波操作，不但没给许凯洗白，反而坐实了两人确实去过酒店的事实。

网友们纷纷调侃："谢谢于老师的诚实，我们知道该相信什么了。"

更要命的是，许荔莎趁热打铁，又爆出一个重磅消息：何晟铭是于正的"白月光"。

这下于正彻底破防了，直接在直播间破口大骂，说和何晟铭"连朋友都算不上"。

何晟铭倒是很淡定，发了几张书法作品，写着"气定神闲"四个字，颇有"任尔东南西北风"的架势。

但网友们可不买账，立马扒出了两人早年的合照。照片里两人十指紧扣，笑得像个小女生，那叫一个"岁月静好"。

最劲爆的是一张游泳照，于正和何晟铭竟然戴着标有"0"和"1"的情侣项链。

这下连路人都看不下去了："都这样了还说没关系？当我们瞎啊？"

除了于正被拖下水，许荔莎还透露许凯私下喜欢说其他明星的坏话。

虽然她没有指名道姓，但网友们根据姓氏推测，涉及的明星包括杨幂、谭松韵、檀健次等一大串。

一群明星莫名其妙被"说坏话"，尴尬得要死。虽然背后议论同行在圈里很常见，但被摆到明面上就很难堪了。

说白了，这次风波暴露的可不只是许凯一个人的问题。

娱乐圈该醒醒了

一颗老鼠屎，坏了一锅汤。许凯这事儿就像多米诺骨牌，推倒一个，后面一串都得倒。

现在圈里人见到许凯估计都得"查体检报告"了。谁知道这家伙还藏着什么猛料？

万一哪天又被前女友爆出什么惊天秘密，一起合作的艺人岂不是又要躺枪？

据圈内人士透露，已经有好几个剧组在重新考虑是否要和许凯合作。毕竟现在这个敏感时期，谁也不想因为一个艺人的私生活问题，把整个项目都搭进去。

投资方更是谨慎得很，生怕遇到第二个许凯式的"定时炸弹"。

娱乐圈知名评论人王小山发微博感慨："德不配位，必有灾殃。艺人再红，人品不行也是白搭。"

法律专家张明楷也表示，如果许荔莎爆料的内容属实，许凯的行为已经涉嫌多项违法，不排除面临刑事责任的可能。

更关键的是，这次事件让整个行业都开始反思：明星的道德底线到底在哪里？

以前大家总说"艺术和人品要分开看"，但现在越来越多的观众不买账了。你演技再好，人品有问题，照样被抵制到底。

从吴亦凡到李易峰，从钱枫到许凯，一个个光鲜亮丽的明星轰然倒塌，背后都是同一个问题：把明星光环当成了免死金牌。

觉得自己红了就可以为所欲为，觉得粉丝多就能无法无天。

殊不知，群众的眼睛是雪亮的，网络时代更是没有永远的秘密。

据说还有资深狗仔放话，半个月后许凯还会被曝出更大的料，这次可能真的要"凉凉"了。

这或许是个契机，让这个行业重新思考什么叫"德艺双馨"。

结语

表面看起来光鲜亮丽的明星，背地里啥样真不好说。许凯这事儿提醒咱们，偶像包袱再重，也得先做个正常人。

真正的明星，应该是台前台后都经得起考验的。不是靠炒作博眼球，而是用作品和人品说话。

娱乐圈确实需要一场"大扫除"，把那些败类清理出去，给观众一个干净的娱乐环境。

你觉得娱乐圈还需要来几次这样的"大扫除"？

作者声明：作品含AI生成内容

19.⏳2025-12-10 11:16⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.56.597.1515(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》乌克兰方面确认已消灭制造布查大屠杀的所有俄军士兵******

2022年2月至3月，俄罗斯军队被曝在占领乌克兰首都基辅西部小镇布查时，制造了震惊世界的布查大屠杀，有多达400多名乌克兰平民被杀害。多支曾经占领布查的俄罗斯军队被指参与了屠杀行动。如今乌克兰方面确认，所有被指认的俄罗斯士兵已经被消灭。

布查是一座位于基辅西部几十公里的小村镇，2022年2月俄罗斯突袭基辅时曾经占领这里一个多月，占领军包括俄军第64摩步旅，第98空降师331空降警卫团和第155海军陆战旅等单位。俄罗斯军队溃逃后，乌克兰方面在布查各处发现了400多具平民遗体。这些平民很多都是遭到捆绑手脚和行刑式处决的，手段极为残忍，令世界震惊。

过去三年乌克兰军队一直在战场上重点清理和消灭参与屠杀的俄罗斯军队，这些俄军部队都遭到重创和多次重建，尤其是第155海军陆战旅，整个指挥部在库尔斯克被海马斯打掉，包括俄海军副司令和旅长在内的整个指挥层被消灭。

20.⏳2025-12-10 13:16⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.63.358.6944(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》黄磊两口子这几天怕是没睡好吧******

倒不是因为别的事儿，纯粹是高兴得睡不着。

老话讲“吾家有女初长成”，这回真是应在黄多多身上了——她跟何炅一起演的话剧《水中之书》不是上了嘛！

台上的多多那叫一个亮眼，台词顺溜、台风也稳，跟有些老戏骨比都不落下风；就算跟何炅演对手戏，也半点不怵，气场足足的。

台下黄磊两口子看着闺女，眼睛里全是欣慰劲儿，藏都藏不住。

都说“龙生龙，凤生凤”，本身俩人就优秀，养出这么拔尖的女儿，其实也不意外！

说实话，要是我有这么个又大方又亭亭玉立的闺女，指定把她当宝贝疙瘩似的捧在手心里疼！

21.⏳2025-12-10 12:23⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.32.284.7458(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》36岁张雨绮新写真再引热议！这身材颜值，真的是绝了！******

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张雨绮最新写真曝光，瞬间在网络上掀起了一阵热议狂潮。照片里的她，或眼神魅惑，或笑容甜美，每一帧都散发着独特魅力，网友纷纷感叹“真的太养眼了”！

写真中，张雨绮尝试了多种风格造型，从复古华丽到时尚前卫，她都能轻松驾驭。精致妆容搭配绝美服饰，将她凹凸有致的身材和迷人气质展现得淋漓尽致，仿佛从时尚大片中走出的女主角。粉丝们激动留言：“绮姐这状态，绝了！”“每一张都能当壁纸，太美啦！”

然而，在一片赞美声中，也有网友提出质疑：写真里的张雨绮美得毫无瑕疵，是不是后期修图太过，和本人差距较大？毕竟在娱乐圈，写真与真人存在出入的情况并不少见，大家也越来越关注照片的真实性。

在我看来，张雨绮本身颜值和气质就十分出众，这次写真只是将她自身的优势进一步放大。即便写真有修饰成分，但她的美丽也是真实可感的。期待张雨绮未来能带来更多精彩作品，用实力证明自己不只是“花瓶”！

22.⏳2025-12-10 13:37⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.59.496.7472(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》《乌龙山剿匪记》38年：9大主演有人离世，有人离婚，命运各异******

剧作诞生多艰辛，拍摄过程费苦心

上世纪80年代中叶，湖南一位转业干部找上作家水运宪，希望他写一部反映湘西剿匪的电视剧，本来叫《湘西剿匪记》，想纪念那段部队在山里浴血奋战的日子。水运宪接了活儿，就扎进湘西山区，足足采访了七个月，走访了二百多位曾经混迹匪帮的当地人，还有上百名退伍老兵，收集了大量第一手资料。

这些故事里头，有土匪盘踞山寨抢掠的，也有解放军逐村清剿的真实经历，让他脑子里渐渐勾勒出剧本大纲。回到长沙动笔时，他觉得原名太直白，容易惹麻烦，就跟领导商量改名。

一次喝茶，看到桌上台湾产的冻顶乌龙茶盒子，灵光一闪，脱口而出《乌龙山剿匪记》，领导觉得这名字接地气，好记，就拍板了。虽然湘西地图上压根没这座山，但这虚构的地名反倒成了剧的标志。

1986年开拍，制片主任张光前顶着不少压力，有人说拍老掉牙的剿匪故事是浪费钱。整个剧组七十来号人，预算才四十万，得撑一年半的拍摄，日子过得紧巴巴的。演员大多从北京、湖南等地调来，皮肤白嫩，跟角色不搭，为此他们在太阳底下晒，男的脱衣服，女的穿背心，还泼水加快变黑，好多人晒伤了皮，疼得直咧嘴，但也省了化妆钱。

受伤了也舍不得买药，就简单包扎接着干。导演宋昭刚从北京广播学院毕业，到总政话剧团挑了陈家陡和周琦，到湖南艺术团选了岳跃利，其他人也是层层筛选。申军谊那时还是个小透明，骑着旧自行车在北京找活儿，运气好拿下钻山豹一角。

剧本基于湘西剿匪历史，解放军小分队对抗土匪和国民党特务，过程血腥残酷，土匪们作恶多端，烧村杀人的事没少干，小分队成员也大多牺牲。拍完后，1987年在湖南台首播，一下子万人空巷，片头尾曲也传唱开来。

主演命运各迥异，人生起伏多感慨

这些年过去，九位主演的日子过得五花八门，有人还活跃在圈里，有人早退隐了。陈家陡演的刘玉堂，那叫一个正气凛然，他本来是总政话剧团的，剧火了也没趁热打铁，改行当编剧，成了国家一级，退休后在北京过着平静日子，不再露面。

申军谊的钻山豹狡诈又带点人性，角色让他拿了金鹰奖男配，从地铁工人摇身一线男星，拍了翻拍版《新乌龙山剿匪记》还演了岳父。他婚姻坎坷，前妻生了女儿申奥，后来跟贾妮同居八年，没结婚就散了，贾妮嫁给他哥们儿，他到现在68岁还单身，事业忙得忽略家庭，晚年有点感慨。

岳跃利演刘喜，幽默风趣，后牺牲那段赚了不少眼泪，他从湖南艺术团起步，接了上百部戏，尤其是琼瑶剧里的爹爹专业户，现在67岁定居北京，二婚娶了小11岁的妻子，还得照顾33岁的女儿，出差前给她做三天饭，继续在荧屏上刷存在感。

安亚平的何山爱吹牛但真实，结尾痛哭那场印象深，他武术底子好，演过马超、魏东亭，可惜2022年6月28日喉癌走了，才58岁，去世前还在片场看剧本。马军勤饰田秀姑，从土匪妻变帮手，后中枪，她南京人，拍了二百多部戏，中年离婚独自带儿子，现在72岁单身，儿子孝顺，她转行写散文，发表了20多万字，低调得很。

姚未平演田富贵，从窝囊村民变战士，牺牲前嘱咐葬妻旁，他中戏毕业，国家话剧院出身，剧火后去日本待了20年，2009回国，接了《将夜》《延禧攻略》，还导舞台剧，去年中秋档有《最后的心事》，逾70岁了，少量拍戏。

周琦的田大榜残忍狡诈，他1930年生，18岁参军，剧时已56岁，后多演反派如《李卫当官》《乔家大院》，现在95岁在北京养老。陈玛雅的四丫头凶狠抽烟，她铁路文工团的，剧红后丈夫心态崩，1990年离婚，婚姻才三年，没孩子，后升办公室主任，少拍戏了，现在64岁单身。

刘烈红演独眼龙，功夫狠辣，他湖南人，9岁习武，祁剧团出身，剧后演了《武林志》，创岩鹰拳，当武协副主席，开武馆，学生拿了不少金牌，82岁还健身，身体硬朗没老年病。

影响延续到今日，湘西变化成传奇

这部剧不光火了演员，还带火了湘西。播出后，当地人自豪地叫自己乌龙山人，龙山县皮渡河峡谷改名乌龙山大峡谷，开发成景点，游客去爬山看景，感受剿匪氛围。剧组住的宾馆变乌龙山宾馆，还出了乌龙山牌烟酒，桂塘镇火岩村改乌龙山村，水运宪当荣誉村委会主任。

经济上，旅游业起来了，年吸引上万人，居民日子好过多了。剧组情谊没断，北京的每年大年初三聚，湖南的不定期碰头，2006年金鹰节四十多人重聚，重访湘西，感动得掉泪。到现在，剧还在台里重播，影响深远，推动剿匪历史研究，出书拍纪录片。翻拍版2012年上，延续热度，水运宪还写了前传。

演员命运虽各异，但剧成经典，角色难忘，像钻山豹的狡诈、田大榜的残忍、四丫头的凶狠，展现人性阴暗面，也让后辈思考那段历史。湘西从匪患之地变旅游胜地，象征胜利来之不易。三十八年了，这部剧提醒我们，和平生活得珍惜，演员们的故事也像人生缩影，起起落落，总有遗憾和坚持。

23.⏳2025-12-10 11:28⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.18.299.8435(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》记者谈亚泰vs新鹏城错判：问题裁判凭什么执法关键比赛？******

在足协的最新一期裁判评议公布后，评议组表示长春亚泰对阵深圳新鹏城的进球应该吹无效，之后记者程文莉发文表示，”问题裁判凭什么执法关键比赛？”

该记者写道：“蹲到了上一轮联赛的裁判评议，其中长春亚泰在与深圳新鹏城的比赛中打进的唯一进球，被评议组认定为亚泰队员犯规在先，这个进球应判无效！

如此关键的保级大战，出现如此致命的错判，长春亚泰得利，深圳新鹏城吃亏，而主裁判张雷大不了停哨几轮就完事了。

记得三年前在梅州赛区，张雷就在执法深足与成都蓉城的比赛中出现过严重误判，直接导致深足三分变一分，这样的问题裁判凭什么执法关键比赛？”

以下图片来自记者程文莉

24.⏳2025-12-10 3:22⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.89.529.8893(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》8月31日，筹码峰最集中股票名单******

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25.⏳2025-12-10 16:55⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.43.344.1831(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》努里不慎踢到明特头部！后者传中后倒地接受治疗 主裁&VAR无表示******

直播吧08月31日讯 曼城vs布莱顿上半场补时阶段，努里勾球不慎踢到明特头部！后者传中后倒地接受治疗。

26.⏳2025-12-10 5:32⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.87.683.4821(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》哈兰德在八月份进行的英超13场22球，距历史纪录只差3球******

直播吧8月31日讯 在本轮英超曼城对阵布莱顿的比赛中，哈兰德率先破门。

据统计，哈兰德在8月份进行的英超比赛中13场打进22球，此数据已经在联赛历史并列次席，具体榜单如下：

1、安迪-科尔 44场25球

2、莱斯-费迪南德 47场22球

=哈兰德 13场22球

27.⏳2025-12-10 5:34⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.41.467.7917(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》迪马：尤文仍在谈判引进穆阿尼，若交易不顺将考虑奥蓬达******

直播吧8月31日讯 据知名转会记者迪马济奥报道，如果尤文无法签下穆阿尼，球队将视奥蓬达为可能选择。

报道称尤文在最近几小时仍在与巴黎谈判穆阿尼交易，如果交易不顺利将会视奥蓬达为备选方案，此外尤文还在继续寻求引进里尔边锋哲格罗瓦。

在球员转出方面则主要是冈萨雷斯，尤文正在与马竞谈判，不过截至目前双方尚未就可能的强制买断条款达成一致。

28.⏳2025-12-10 18:30⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.44.623.7183(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》官方：马赛签下莱比锡中场费尔梅伦 据悉300万欧租借+选择买断******

直播吧8月31日讯 马赛官宣，俱乐部从RB莱比锡签下费尔梅伦。

据罗马诺报道，费尔梅伦以租借形式加盟，含买断条款，马赛全额承担球员租借期间薪水。德转显示，费尔梅伦租借费300万欧，含选择买断条款。

费尔梅伦现年20岁，比利时籍中场，曾在梅赫伦以及安特卫普的青训效力。24年冬窗，费尔梅伦加盟马竞，24-25赛季被外租至莱比锡，今夏永久转会至该队。

上赛季，费尔梅伦各项赛事出战39场比赛，有2个助攻，目前德转身价2200万欧。

29.⏳2025-12-10 19:26⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.29.963.6495(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》曼晚：曼联梯队将签20岁阿联酋门将哈马迪，不影响一线队门将引援******

直播吧8月31日讯 《曼彻斯特晚报》消息，曼联计划为青训队签下20岁的试训门将阿卜杜拉-阿尔-哈马迪。这位门将目前是自由球员，这意味着曼联不必在转会截止日期前完成交易。

此前阿尔-哈马迪在卡灵顿基地进行了试训，他给工作人员留下了深刻印象。今年3月，这名阿联酋小将曾在埃弗顿进行过试训，并在对阵博尔顿B队的测试赛中保持了零封，这也使得他成为首位在埃弗顿新主场希尔-迪金森球场保持球门不失的门将。阿尔-哈马迪还在这座可容纳52888人的球场中留下了照片，并写道：“感激每一次机会。”

阿尔-哈马迪此前效力于阿联酋职业联赛球队迪拜祈祷，并曾担任阿联酋U18国家队队长。现在阿尔-哈马迪选择来到英格兰闯荡，他将成为曼联青训学院的签约球员，他的加入不会影响曼联一线队门将的引援计划。

30.⏳2025-12-10 6:22⏳360直播体育直播官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:360直播体育直播下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.27.462.8243(安全平台)登录入口🥝《360直播体育直播》养老变大腿！39岁魔笛踢满全场+送创纪录助攻 网友：囧叔太禽兽了******

今夏，39岁的莫德里奇离开皇马，并加盟AC米兰。原本，球迷认为这个年龄的魔笛去米兰是去养老的。没想到，他现在却成了米兰的大腿。年近40岁的魔笛真是越老越妖。

8月30日凌晨，意甲第2轮，米兰主场迎战莱切，魔笛继续首发出场。上一场，他在首发74分钟后被换下场。这一场，阿莱格里决定玩点不一样的--直接让魔笛踢满90分钟试试。

还有1个月，魔笛就将年满40岁，但他在场上的体能和状态完全不像一个即将进入不惑之年的老将。在场上，魔笛不知疲倦地奔跑，且多次送出高质量的传球，是球队的中场节拍器。

全场比赛，魔笛一共送出59次传球，成功率91.5%；且有5次长传，全部准确到位；2次成功过人。赛后的热图显示魔笛在场上几乎无处不在，他的活动面积覆盖了整个球场。

比赛中，魔笛还创造了新的纪录。第65分钟，场上比分是0-0。米兰前场定位球，魔笛主罚，他将球传到禁区里，准确找到了奇克，后者头球建功，米兰1-0领先。在个人的第二场意甲比赛中，魔笛就取得了助攻。

39岁354天的魔笛也成为了有OPTA数据统计以来，在意甲送出助攻最年长的中场球员。赛后，魔笛的发言更是让人感动：“我来这里绝对不是为了平庸，而是为了胜利。我认为我们必须有远大的目标。”

赛后，网友拿阿莱格里开玩笑：“让40的魔笛踢满全场，阿莱格里太禽兽了！”、“囧叔：什么叫战术？不是安排11个人上场就行了嘛，怎么踢是他们的事”、“好家伙， 快40岁的老将阿囧你是真往死里用啊。”

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40                         来源:云上九江                             编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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